7/25 3557日目18.15kg減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=17.1
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食兼夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鯖、サーモン）、ひじき、漬物、切り干し大根、大根おろし、素揚げ野菜の黒ずあんかけサラダ。帰宅後大麦若葉

夜食

パン、ハチミツ、納豆、豆乳、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煮干し