7/23 3555日目18.55kg減少

7月23日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、つけうどん（海苔、胡麻、茹でた豚肉）、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

パン、ハチミツ、トマト、キウイフルーツ、ブルーベリー、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート、ブルーベリー