2016年7月28日木曜日

7/28 3560日目18.55kg減少

7月28日朝
  • 前夜就寝前=67.40kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.66
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ、スイカ
昼食
玄米、焼き魚(鯵1尾)、焼き枝豆、じゃこ、野菜サラダ、漬物、スイカ、バナナ、大麦若葉
夕食
外食で、納豆おろし蕎麦。帰宅後フルーツゼリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、ナッツ

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