7/15 3547日目18.55kg減少

7月15日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

イングリッシュマフィン、シュウマイ、海鮮中華あんかけ、リンゴ、チーズ、大麦若葉

夕食

菓子パン、焼き枝豆、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ、ビスケット