7/20 3552日目18.20kg減少

7月20日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ

昼食

パン、ベーコンと野菜の炒め物、鯵の南蛮漬け、枝豆、カニサラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、焼き鳥、豆乳パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、太平燕