2016年7月20日水曜日

7/20 3552日目18.20kg減少

7月20日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.78
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
昼食
パン、ベーコンと野菜の炒め物、鯵の南蛮漬け、枝豆、カニサラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米、焼き鳥、豆乳パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、太平燕

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