2016年7月19日火曜日

7/19 3551日目18.00kg減少

7月19日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食
ハニーレモン、ミューズリー、大麦若葉、ヨーグルト、ハチミツ、豆乳、チーズ
昼食
外食で、フィッシュカレー、ナン、スープ、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
サンドイッチ、枝豆、カニサラダ、鯵の南蛮漬け、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート
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