2016年7月7日木曜日

7/7 3539日目16.95kg減少

7月7日朝
  • 前夜就寝前=69.05kg
  • 今朝起床時=68.65kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=23.20
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食
ハニーレモン、ミューズリー、大麦若葉、豆乳、ハチミツ、メロン
昼食
ミューズリー、大麦若葉、バナナ、豆腐、豆乳
夕食
外食で、寿司、野菜サラダ、枝豆、アサリの味噌汁、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、ナッツ

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