7/7 3539日目16.95kg減少

7月7日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.65kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=23.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー、大麦若葉、豆乳、ハチミツ、メロン

昼食

ミューズリー、大麦若葉、バナナ、豆腐、豆乳

夕食

外食で、寿司、野菜サラダ、枝豆、アサリの味噌汁、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、ナッツ