3/1 3776日目18.65kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

パン、漬物、イカフライとネギのＸＯ醤和え、小女子とクルミの佃煮、みかん、納豆、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤のカマ）、漬物、小女子とクルミの佃煮、豆腐、大根おろし、トマト、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー