3/24 3799日目18.50kg減少

3月24日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、雑穀米、酢豚、アイスティー

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、漬物、卯の花、野菜サラダ、金山寺味噌、イチゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅