3/23 3798日目18.50kg減少

3月23日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、カツカレー、漬物

夕食

チャーハン、豆腐、焼き魚（鰤のカマ）、漬物、卯の花、金山寺味噌、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ