3/13 3788日目18.55kg減少

3月13日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、ワカメうどん、豆腐のシーザーサラダ

夕食

玄米、豚の角煮、漬物、キノコの佃煮、卯の花、果物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

よもぎ大福、ナッツ、煎餅、チョコレート