3/30 3805日目18.70kg減少

3月30日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

弁当（ご飯、白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、他）、ワカサギの佃煮、チョコレートビスケット、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

餃子、ヒジキの煮物、酢の物（ワカメ、タコ、キュウリ）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、チョコレートビスケット