3/15 3790日目18.15kg減少

3月15日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

じゃこ玄米、鯵フライ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、クアトロフォルマッジョ、野菜のオーブン焼き、ホタルイカと菜の花のソテー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、たい焼き、煎餅、ビスケット