2017年3月29日水曜日

3/28 3803日目18.75kg減少

3月28日朝
  • 前夜就寝前=67.55kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=14.1
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
外食で、雑穀米、味噌汁、チキンカツの味噌煮込み鍋、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
イングリッシュマフィンのサンドイッチ(キャベツ、チーズ、ハム)、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

0 件のコメント: