3/28 3803日目18.75kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、雑穀米、味噌汁、チキンカツの味噌煮込み鍋、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィンのサンドイッチ（キャベツ、チーズ、ハム）、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅