3/5 3780日目18.20kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

海苔餅、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、シシャモの唐揚げ、ホウレンソウとこんにゃくの白和え、海藻サラダ、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート、煎餅