3/8 3783日目17.95kg減少

3月8日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

納豆餅、焼き魚（鮭）、フキと油揚げの煮物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食でピザ、海鮮石焼きリゾット、野菜サラダ。帰宅後、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅