3/6 3781日目18.70kg減少

3月6日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

ご飯、シシャモの唐揚げ、野菜サラダ、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、コロッケ、白身魚のフライ、鶏の唐揚げ、竹輪の磯辺揚げ、塩豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート