3/12 3787日目17.85kg減少

3月12日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

海鮮丼、豆腐、卯の花、みかん、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、胡麻豆腐、キノコの佃煮、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅