3/2 3777日目18.80kg減少

3月2日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、エッグベネディクト、エビとアボカドのサラダ

夕食

玄米、鰤と鯵の刺身、漬物、豆腐、アサリと筍の煮物、フキと油揚げの煮物、ワカメとタコの酢の物、みかん、草大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ