3/18 3793日目18.20kg減少

3月18日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ

夕食

おにぎり2個、刺身、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコビスケット、煎餅