3/11 3786日目18.50kg減少

3月11日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

近所の公園の陽射したっぷりのベンチで調理パンとミルクティー

夕食

玄米、餃子、イカフライ、海藻と大根のサラダ、炊き合わせ（筍、がんもどき、人参、他）、卯の花、チョコレート、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、ナッツ、チョコレート

調理パンと菓子パンってのは別物だったんだ・・・