2017年3月21日火曜日

3/20 3795日目18.15kg減少

3月20日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=13.4
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
近所の公園で鴨と鯉を眺めながらいなり寿司
夕食
海苔餅(切り餅2個、チーズ、海苔)、豚の角煮、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
3月半ばで早くも桜が咲いていた。枝先ばかり見ていると見逃す。

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