3/19 3794日目18.10kg減少

3月19日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

海鮮丼、野菜サラダ、漬物、草大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィン、ヒレカツ、イカフライ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコビスケット、煎餅