2017年3月10日金曜日

3/10 3785日目18.40kg減少

3月10日朝
  • 前夜就寝前=67.70kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.71
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物
夕食
玄米、野菜と鶏肉の炒め物、イカナゴのくぎ煮、卯の花、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、ナッツ
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