2017年3月5日日曜日

3/4 3779日目19.15kg減少

3月4日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=66.45kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.46
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ
昼食
鯛飯、鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、ワカメとシラス干しの酢の物、筍のきんぴら、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
イングリッシュマフィン、豚肉と野菜の炒め物、ポテトサラダ、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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