- 3月4日朝
- 前夜就寝前=67.65kg
- 今朝起床時=66.45kg
- 体脂肪率=14.5
- BMI=22.46
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ
- 昼食
- 鯛飯、鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、ワカメとシラス干しの酢の物、筍のきんぴら、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- イングリッシュマフィン、豚肉と野菜の炒め物、ポテトサラダ、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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