3/16 3791日目19.05kg減少

3月16日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

菓子パン、みかん、ベーコン、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆、胡麻、煮干し、海苔）、漬物、焼き魚（鰤のカマ）、金山寺味噌ととろろ昆布の味噌汁、チーズケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ビスケット、チーズケーキ