2017年3月8日水曜日

3/7 3782日目18.20kg減少

3月7日朝
  • 前夜就寝前=67.95kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=14.0
  • BMI=22.78
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ
昼食
外食で、ロースカツ丼、味噌汁、野菜サラダ
夕食
パン、ヒレカツ、メカブ、フキと油揚げの煮物、卯の花、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅

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