3/7 3782日目18.20kg減少

3月7日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、ロースカツ丼、味噌汁、野菜サラダ

夕食

パン、ヒレカツ、メカブ、フキと油揚げの煮物、卯の花、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅