3/22 3797日目17.80kg減少

3月22日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

海苔弁当（焼き魚（鮭）、竹輪の磯辺揚げ、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

菓子パン、マグロの刺身、野菜サラダ、漬物、卯の花、小魚の南蛮漬け、イチゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

大福餅、ナッツ