- 3月29日朝
- 前夜就寝前=68.05kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=22.70
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
- 昼食
- 玄米、焼き魚（鮭）、菜の花と筍の胡麻和え、納豆、ワカサギの佃煮
- 夕食
- 外食で、シーザーサラダ、ホタルイカのアヒージョ、クリームチーズとサーモンのピザ、アイスティー。帰宅後大福餅、グラノーラ、大麦若葉、豆乳
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、煎餅
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