3/14 3789日目18.00kg減少

3月14日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、金山寺味噌、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、カニクリームコロッケ、鯵フライ、漬物、金山寺味噌、サラダ（山芋、ワカメ、なめこ、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

よもぎ大福、ナッツ