3/9 3784日目18.90kg減少

3月9日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、フィッシュカレー、ナン、漬物、スープ

夕食

イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、野菜サラダ、イカナゴのくぎ煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ずんだ餅