2017年3月22日水曜日

3/21 3796日目18.15kg減少

3月21日朝
  • 前夜就寝前=68.10kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
パスタ、豚肉と野菜の炒め物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海鮮ばら寿司、イカフライと筍のXO醤和え、漬物、卯の花、小魚の南蛮漬け、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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