3/21 3796日目18.15kg減少

3月21日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

パスタ、豚肉と野菜の炒め物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海鮮ばら寿司、イカフライと筍のＸＯ醤和え、漬物、卯の花、小魚の南蛮漬け、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ