3/25 3800日目18.75kg減少

3月25日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

イングリッシュマフィン、野菜と筍と豚肉の炒め物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、キノコとゴボウのサラダ、豆腐、金山寺味噌、焼き大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、チョコレートビスケット、チーズ