8/11 3939日目17.85kg減少

8月11日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、鴨南蛮蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキン南蛮、わさび昆布、根菜の煮物、豆腐、豚肉とひじきの炒め煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅