2017年8月12日土曜日

8/11 3939日目17.85kg減少

8月11日朝
  • 前夜就寝前=68.75kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、鴨南蛮蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、チキン南蛮、わさび昆布、根菜の煮物、豆腐、豚肉とひじきの炒め煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅

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