8/5 3933日目18.60kg減少

8月5日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鮭のカマ）、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンの南蛮揚げ、ワカメとタコと野菜のサラダ、枝豆、ワカサギの佃煮、メカブ、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ビスケット、ナッツ