2017年8月23日水曜日

8/23 3951日目17.85kg減少

8月23日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、チーズ、豆乳、リンゴ
昼食
パン、チーズ、ベーコン、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、刺身、豆腐、ナムル、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、わらび餅

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