8/6 3934日目18.45kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、天丼、味噌汁、野菜サラダ、漬物

夕食

コンソメスープベースの玄米粥（野菜、豚肉）、枝豆、ワカサギの佃煮、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅