8/28 3956日目18.25kg減少

8月28日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、チーズ

昼食

外食で、クラブハウスサンド、ソーセージ、エビとアボカドのサラダ、フライドポテト、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、レアチーズトルテ