8/22 3950日目18.35kg減少

8月22日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、鶏の唐揚げ丼、パスタ、野菜サラダ、アイスティ

夕食

玄米、メンチカツ、枝豆のコロッケ、豆腐、昆布と椎茸の煮物、筋子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、たい焼き