8/18 3946日目18.70kg減少

8月18日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、山菜おろし蕎麦、鴨のロース焼き、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、水羊羹、ブッセ