8/21 3949日目18.75kg減少

8月21日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

おにぎり、昆布と椎茸の煮物、筋子、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、刺身、筋子、揚げ茄子のマリネサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クリームチーズトルテ、アイスティ