8/27 3955日目18.05kg減少

8月27日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、野菜サラダ、ソーセージ、チーズ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、豚肉とカボチャと茄子の甘辛炒め、ささみチーズかつ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、わさび昆布、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ