8/15 3943日目19.00kg減少

8月15日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=16.9
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

サンドイッチ、フルーツジュース

夕食

外食で、ピザ、キノコのマリネのサラダ、チキンソテー、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ