8/2 3930日目18.10kg減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

海鮮丼弁当、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、ワカメとタコの酢の物、根菜の甘辛和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、豆大福、ナッツ