- 8月7日朝
- 前夜就寝前=68.30kg
- 今朝起床時=67.60kg
- 体脂肪率=15.5
- BMI=22.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、ソーセージ
- 昼食
- 外食で、ガーリックトースト、エビとアボカドのサラダ、ボークソテー、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、炒め物（イカ、アサリ、にんにくの芽）、枝豆、ワカサギの佃煮、高菜の油炒め、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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