8/30 3958日目18.55kg減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ベーコン、豆乳、ヨーグルト

昼食

チキン南蛮弁当、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、マグロと豆腐のサラダ、レンコンのきんぴら、シジミの佃煮、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、ナッツ