8/24 3952日目18.40kg減少

8月24日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、豚ロースカツ、野菜サラダ、漬物、フレンチトースト、ソーセージ、フライドポテト、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、漬物、エビとクルミの佃煮、わさび昆布、ナムル、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

わらび餅、レアチーズタルト、チョコレート