8/14 3942日目18.65kg減少

8月14日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、リンゴ

昼食

パン、野菜サラダ、ソーセージ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、漬物、根菜の煮物、わさび昆布、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、水羊羹、クッキー