2017年8月1日火曜日

8/1 3929日目17.55kg減少

8月1日朝
  • 前夜就寝前=68.55kg
  • 今朝起床時=68.05kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=23.00
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
自家製ジュース(リンゴ、人参、豆乳、ハチミツ、ヨーグルト、グラノーラ)、パン、チーズ、ハム、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
パン、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ビスケット、ナッツ

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