8/1 3929日目17.55kg減少

8月1日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=68.05kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=23.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

自家製ジュース（リンゴ、人参、豆乳、ハチミツ、ヨーグルト、グラノーラ）、パン、チーズ、ハム、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ビスケット、ナッツ