2017年8月17日木曜日

8/17 3945日目18.65kg減少

8月17日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=66.95kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.63
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、マグロ丼、漬物、味噌汁
夕食
海苔餅、鶏の竜田揚げ、漬物、根菜の煮物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、シュークリーム
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